بلدان
فئات

27.08.2025

19:31
رجل بحالة خطيرة اثر سقوطه عن علو 12 مترا في نتانيا
18:56
الجيش الاسرائيلي يعرض نتائج التحقيق الأولي لاستهداف مستشفى ناصر في خان يونس
17:43
الأيام الأخيرة للعطلة الصيفية: آلاف المستجمين في شواطئ بحيرة طبريا
17:30
مصادر فلسطينية: ‘48 شهيدا بنيران الجيش الاسرائيلي في قطاع غزة منذ فجر اليوم‘
23:04
بلدية دبي توجه إنذارا لعدد من مكاتب الاستشارات الهندسية لعدم التزامها باشتراطات كود دبي للبناء
23:04
اعتقال 5 مشتبهين من العيساوية باشعال حريق قرب مستشفى في القدس
22:28
اعتقال قاصر من ام الفحم بشبهة قيادة سيارة مسروقة وبحوزته أدوات اقتحام
22:27
‘ بسام جابر يحاور ‘ الشيخ سامي جمعة من الطيبة
22:07
هرتسوغ وإيليه كوهين في دعوة مشتركة لإعادة المختطفين: ‘يجب اتخاذ جميع الخطوات الممكنة اللازمة لإعادتهم إلى البيت‘
21:56
ندوة فكرية للبروفيسور مروان دويري في سخنين
21:49
جودت عمر برانسي من الطيبة في ذمة الله
21:40
نتنياهو للوزراء في اجتماع ‘الكابينيت‘: لا أعلم لماذا يقول ترامب إن مختطفين ماتوا
21:37
ماكرون يرد على الرسالة الحادة لنتنياهو: تُعرضون أنفسكم لمزيد من العزلة وزيادة معاداة السامية
21:22
الطقس غدا: أجواء غائمة ورذاذ محتمل في هذه المنطقة
20:50
وزارتا المالية والتعليم تنضمان إلى طلب مركز الحكم المحلي لمنع إضراب المعلمين
20:40
الالاف في التجمع المركزي بساحة المختطفين تزامنا مع انعقاد الكابينيت: ‘على بعد خطوة من الاحباط التام‘
20:40
انقاذ امرأة أصيبت في ساقها أثناء تنزهها في وادي ‘ال عال‘
20:12
شاب بحالة خطيرة اثر انقلاب ‘تراكتورون‘ في منطقة مفتوحة قرب كفر مندا
19:57
الشرطة: إغلاق قاعة مناسبات في عرعرة بعد شجار في المكان وضبط عمال من الضفة بدون تصاريح
19:31
اصابة شاب بحادث طرق بين أبو سنان وكليل
19:31
رجل بحالة خطيرة اثر سقوطه عن علو 12 مترا في نتانيا
18:56
الجيش الاسرائيلي يعرض نتائج التحقيق الأولي لاستهداف مستشفى ناصر في خان يونس
17:43
الأيام الأخيرة للعطلة الصيفية: آلاف المستجمين في شواطئ بحيرة طبريا
17:30
مصادر فلسطينية: ‘48 شهيدا بنيران الجيش الاسرائيلي في قطاع غزة منذ فجر اليوم‘
23:04
بلدية دبي توجه إنذارا لعدد من مكاتب الاستشارات الهندسية لعدم التزامها باشتراطات كود دبي للبناء
23:04
اعتقال 5 مشتبهين من العيساوية باشعال حريق قرب مستشفى في القدس
22:28
اعتقال قاصر من ام الفحم بشبهة قيادة سيارة مسروقة وبحوزته أدوات اقتحام
22:27
‘ بسام جابر يحاور ‘ الشيخ سامي جمعة من الطيبة
أسعار العملات
دينار اردني 4.75
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.54
فرنك سويسري 4.18
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.92
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.33
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.43
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.28
دولار امريكي 3.37
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-08-27
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.4
دينار أردني / شيكل 4.82
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.95
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.21
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.81
اخر تحديث 2025-08-26
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

فوائد الاستحمام بالماء البارد في محاربة السمنة

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
22-03-2022 07:18:19 اخر تحديث: 22-03-2022 09:18:19

يُفضل الكثيرون الاستحمام بالماء الدافئ أو الحار، لسهولة التكيف مع درجة حرارته، ولكن يتميز الاستحمام بالماء البارد بالعديد من الفوائد الصحية. ولا يعد الاستحمام بالماء البارد


صورة للتوضيح فقط  تصوير: iStock-happyphoton

طريقة للعلاج من أي أمراض أو أعراض صحية، ولكنه قد يساعد في تحسين وتخفيف الأعراض وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإجهاد.
في السطور التالية، نقدم لك فوائد الاستحمام بالماء البارد:

- يزيد الإندورفين
أثبتت إحدى التجارب أن أخذ حمام بارد لمدة تصل إلى 5 دقائق، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب. وبالنسبة للأشخاص المصابين بالاكتئاب، يمكن أن يعمل الاستحمام بالمياه الباردة كنوع من العلاج اللطيف بالصدمات الكهربائية، حيث يرسل الماء البارد العديد من النبضات الكهربائية إلى عقلك، ويهز نظامك لزيادة اليقظة والوضوح ومستويات الطاقة. كما يتم أيضاً إفراز الإندورفين، والذي يطلق عليه أحياناً هرمونات السعادة، لذلك يؤدي هذا التأثير إلى الشعور بالرفاهية والتفاؤل.

- يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وفقدان الوزن
الدهون البيضاء هي الدهون التي نربطها بأمراض مثل السمنة وأمراض القلب، لكننا جميعاً نولد بالدهن البني. ووجد الباحثون أن الدهون البنية تلعب دوراً مهماً في صحة البالغين، حيث تشير المستويات الصحية للدهون البنية أيضاً إلى أن الدهون البيضاء ستكون في مستوى صحي؛ ويتم تنشيط الدهون البنية بالتعرّض لدرجة الحرارة الباردة. ولا يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة أن يبدأوا ببساطة في الاستحمام بماء بارد لإنقاص الوزن دون تغيير عادات نمط الحياة الأخرى. ولكن أخذ حمام بارد مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع قد يساهم في زيادة التمثيل الغذائي، مما قد يساعد في محاربة السمنة بمرور الوقت. ولم يتضح لدى الأبحاث الكيفية التي يساعد بها الاستحمام البارد الأشخاص على إنقاص الوزن، ومع ذلك، فإنها تُظهر أن الماء البارد يمكنه معادلة مستويات معينة من الهرمونات وشفاء الجهاز الهضمي، لذلك قد تزيد هذه التأثيرات من قدرة الدش البارد على فقدان الوزن.


- يحفز الدورة الدموية

قد يكون من غير المريح غمر أجسادنا في الماء البارد، ولكن يمكن أيضاً أن يكون منعشاً؛ فالماء الأكثر برودة من درجة حرارة الجسم الطبيعية يجعل الجسم يعمل بجهد أكبر قليلاً للحفاظ على درجة حرارته الأساسية، وعندما يتم تكرار الأمر، يمكن أن يجعل الاستحمام البارد نظام الدورة الدموية لدينا أكثر كفاءة. وأفاد بعض الناس أيضاً أن بشرتهم تبدو أفضل نتيجة الاستحمام البارد، ربما بسبب تحسّن الدورة الدموية. وعرف الرياضيون هذه الميزة لسنوات، حتى لو رأينا مؤخراً فقط بيانات تدعم الماء البارد للشفاء بعد إصابة رياضي، وهو نفس السبب الذي يجعل الثلج يعالج الالتهاب عندما نقوم بكدمات أو تمزق عضلة؛ فمن خلال خفض درجة حرارة منطقة من الجسم، نقوم بتسريع توصيل الدم الذي يحمل الأكسجين إلى تلك المنطقة، وهذا يسرّع وقت الشفاء.
وقد يستفيد بعض الأشخاص من الاستحمام بالماء البارد كطريقة لمساعدة دمائهم على الحركة عبر أجسامهم بسرعة أكبر، ومن بين هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية، وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك