بلدان
فئات

11.08.2025

22:05
انقاذ خمسة متنزهين في وادي ‘إل عال‘
22:01
مركز: زلزال بقوة 6.19 درجة يهز تركيا
20:56
طفلة ( 4 سنوات ) بحالة حرجة اثر تعرضها للغرق ببركة سباحة منزلية في اريحا
20:47
مصرع الشاب رياض رائد داود من مدينة يطا اثر سُقوطه بورشة بناء في بئر السبع
08:59
إنقاذ سائق اثر حادث طرق على شارع الشاطئ قرب حيفا
08:53
حلّ لغز محاولة قتل في اكسال: رجل وابنه أطلقا 13 رصاصة من مسافة قريبة على رجل
08:37
أستراليا تعتزم الاعتراف بدولة فلسطينية في سبتمبر
08:04
جلسة تحضيرية في بلدية الطيبة لافتتاح السنة الدراسية
08:03
اتهام شاب بالاعتداء على سائق حافلة في حي النبي يعقوب بالقدس
08:01
المركز الجماهيري أم الفحم ينظم يوما حافلا بالمرح والإبداع
07:41
‘التعليم العالي‘ الفلسطيني تناقش نتائج استبيان حول تقييم جودة التعليم لبرامج الطب والرعاية الصحية
07:41
البعثة الأمريكية في الإمارات تحذر من تهديدات للجاليتين اليهودية والإسرائيلية
07:28
صندوق الثروة النرويجي سيعلن إجراءات بشأن استثماراته بإسرائيل الأسبوع المقبل
07:19
الناشط هاني الهواشلة: أغلب العائلات في النقب تواجه صعوبات كبيرة في توفير مستلزمات العام الدراسي الجديد
07:19
شاب بحالة خطيرة اثر تعرضه لاطلاق نار داخل سيارته في حيفا
06:41
محمد شَكَر يقود أبناء الرينة للفوز على أبناء سخنين 4-2
06:40
حالة الطقس : أجواء شديدة الحرارة وارتفاع طفيف اخر
06:40
مصادر فلسطينية: اغتيال مراسلي الجزيرة في غزة أنس الشريف ومحمد قريقع
22:28
رقم قياسي في استهلاك الكهرباء وسط موجة حر تاريخية
22:05
شاب بحالة خطيرة جراء حادث عنف في الطيرة
22:05
انقاذ خمسة متنزهين في وادي ‘إل عال‘
22:01
مركز: زلزال بقوة 6.19 درجة يهز تركيا
20:56
طفلة ( 4 سنوات ) بحالة حرجة اثر تعرضها للغرق ببركة سباحة منزلية في اريحا
20:47
مصرع الشاب رياض رائد داود من مدينة يطا اثر سُقوطه بورشة بناء في بئر السبع
08:59
إنقاذ سائق اثر حادث طرق على شارع الشاطئ قرب حيفا
08:53
حلّ لغز محاولة قتل في اكسال: رجل وابنه أطلقا 13 رصاصة من مسافة قريبة على رجل
08:37
أستراليا تعتزم الاعتراف بدولة فلسطينية في سبتمبر
08:04
جلسة تحضيرية في بلدية الطيبة لافتتاح السنة الدراسية
أسعار العملات
دينار اردني 4.84
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.62
فرنك سويسري 4.25
كيتر سويدي 0.36
يورو 4
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.5
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.33
دولار امريكي 3.44
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-08-11
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.44
دينار أردني / شيكل 4.89
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.02
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.27
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.82
اخر تحديث 2025-08-11
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

كم ساعة يجب أن ينام طفلك؟

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
13-03-2023 08:12:48 اخر تحديث: 13-03-2023 10:13:00

اقترحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا أيضاً ساعات تقريبية للنوم يحتاجها الأطفال، على النحو الموصى به من قبل عيادة النوم المخصصة للأطفال «ميلبوند».


صورة للتوضيح فقط - تصوير: LeManna -istock

ويقترح الخبراء الحصول على قيلولة نهارية من 0 - 45 دقيقة لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات مع استبعاد ذلك لأي طفل يبلغ من العمر أربعة أعوام.
ويجب أن يحصل الطفل البالغ من العمر أربع سنوات على 11 ساعة و30 دقيقة من النوم، وينخفض ذلك تدريجياً إلى تسع ساعات للمراهق البالغ من العمر 16 عاماً.
كشف جدول جديد نشره خبراء متخصصون، أنه على الأطفال النوم في وقت معين، ويتوقف كل ذلك على وقت استيقاظهم.

من 5 إلى 12 عاماً
ويظهر هذا الجدول الأعمار من 5 إلى 12 عاماً، حيث إن الأطفال الذين تبلغ أعمارهم خمس سنوات يجب أن يذهبوا للنوم بين الساعة 6:45 و8:15 مساءً، اعتماداً على وقت الاستيقاظ، وفقاً لصحيفة "الصن".

بين 12 إلى 11 عاماً
وفي الوقت نفسه، يجب أن ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 11 عاماً في أي وقت بين الساعة 8:15 إلى 9:45 مساءً.

أوقات الاستيقاظ
1 - إذا استيقظ طفلك البالغ من العمر خمس سنوات في الساعة 6:30 صباحاً، فسيكون جاهزاً للنوم في الساعة 7:15 مساءً.
2 - إذا استيقظ الأطفال متأخرين قليلاً عن الساعة السابعة صباحاً، فسيكونون مستعدين للنوم في الساعة 7:30 مساءً.
3 - الطفل البالغ من العمر ثماني سنوات، والذي يستيقظ في الساعة 6:45 صباحاً سيكون جاهزاً للنوم في الساعة 8:15 مساءً، فإن الطفل نفسه الذي يستيقظ لاحقاً، في الساعة 7:30 صباحاً، لن يكون جاهزاً للنوم حتى الساعة 9 مساءً.

متى يتوقف طفلي الصغير عن القيلولة؟
*حديثو الولادة (حتى ثلاثة أشهر): من 14 إلى 17 ساعة نوم
*الرضع (من 4 إلى 11 شهراً): من 12 إلى 15 ساعة
*الأطفال الصغار (من سنة إلى سنتين): من 11 إلى 14 ساعة
*مرحلة ما قبل المدرسة (من ثلاث إلى خمس سنوات): من 10 إلى 13 ساعة
*سن المدرسة (من 6 إلى 13): من 9 إلى 11 ساعة
*المراهقون (14 إلى 17): من 8 إلى 10 ساعات.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك