حنان مناع فرحات من مجد الكروم: ‘ العودة للحياة الصحية يجب أن تكون تدريجية‘
21-04-2024 18:11:30
اخر تحديث: 22-04-2024 07:56:00
بعد انتهاء شهر رمضان المبارك وايام العيد ، يعود الاهتمام بالتغذية السليمة وتوازن النظام الغذائي إلى الواجهة، فبعد فترة الصيام الطويلة التي تتسم بتغييرات في نمط الأكل والشرب،
حنان مناع فرحات تتحدث عن التغذية السليمة وتوازن النظام الغذائي
يأتي الوقت لاستعادة التوازن والحفاظ على صحة الجسم.
للحديث اكثر عن هذا الموضوع ، استضافت قناة هلا حنان مناع فرحات معالجة بالتغذية والاعشاب..
وقالت حنان مناع فرحات في حديثها لقناة هلا : " يفترض أن يكون شهر رمضان أكثر صحيا للصائمين لكن للأسف الشديد نحن نكسر كل العادات الصحية ونذهب لنظام غير صحي ، ولهذا مهم جدا ان نعود بعد ذلك الى نظام صحي قدر المستطاع ، لأن العادات غير الصحية التي نسير عليها في شهر رمضان لا نتخلص منها بسرعة للأسف ولهذا فعلينا أن نتبع نمط حياة صحي من خلال الابتعاد عن الطعام المصنع المليء بالسكر الذي يعطينا شعورا أكثر بالجوع ، حتى نصل الى نمط حياة صحي ونستعيد حياتنا الصحية " .
وقالت حنان مناع فرحات في حديثها لقناة هلا : " يفترض أن يكون شهر رمضان أكثر صحيا للصائمين لكن للأسف الشديد نحن نكسر كل العادات الصحية ونذهب لنظام غير صحي ، ولهذا مهم جدا ان نعود بعد ذلك الى نظام صحي قدر المستطاع ، لأن العادات غير الصحية التي نسير عليها في شهر رمضان لا نتخلص منها بسرعة للأسف ولهذا فعلينا أن نتبع نمط حياة صحي من خلال الابتعاد عن الطعام المصنع المليء بالسكر الذي يعطينا شعورا أكثر بالجوع ، حتى نصل الى نمط حياة صحي ونستعيد حياتنا الصحية " .
وأضافت حنان مناع فرحات : " العودة للحياة الصحية يجب أن تكون تدريجية من خلال الألياف الغذائية والخضروات والسوائل حتى نعوّض الجسم ونعيده الى النظام السابق . لا يفترض أن نتناول وجبات كثيرة بل نكتفي بوجبتين وألا نتناول أشياء بينها وأن نستفيد من عادة الصيام حتى يدخل الجسم في النمط الجديد الذي نحاول أن نسير عليه " .
وتابعت حنان مناع فرحات بالقول : " وجبة الإفطار يجب أن تخلو من الحلويات في نمط الحياة الصحي ، كما يجب أن يكون نصف الوجبة من الخضار وألا تكون الوجبة مباشرة بعد النوم وانما بعد ساعتين على الأقل ، ومهم أن نقوم ببعض الرياضة قبل تناول وجبة الافطار لان ذلك يساعدنا كثيرا في انزال الوزن ان كانت لدينتا خطة لذلك " .
من هنا وهناك
-
الاخصائية لورين خاسكية تتحدث عن التجميل وتدريب البشرة
-
الشرطة : ضبط سلاح غير قانوني ومخازن ذخيرة ومخدرات في ام الفحم
-
النائب وليد الهواشلة: ‘لا سبيل لإعادة المختطفين أحياء عبر الحرب التدمير والتهجير‘
-
مركز الشبيبة نعوريم في البقيعة ينظم فعاليات تهدف ‘للتمسك بالجذور وترسيخ الهوية‘
-
اعتقال شاب من رام الله بحوزته أدوات اقتحام في القدس
-
طلاب عرب في جامعة حيفا: هنالك فرصة تاريخية أمام تحصيل تمثيل عربي لائق في نقابة الطلاب
-
الشرطة: ضبط 3 عمال بدون تصاريح من جنين داخل سيارة بالقرب من عتليت
-
مصابان أحدهما بحالة خطيرة خلال شجار في نحف
-
مصابان اثر اصطدام سيارة بعامود في بيت جن
-
رئيس بلدية رهط : كانت انظارنا جميعا تتجه نحو إبرام صفقة تبادل وإعادة المختطفين أحياء
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا