يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

14.05.2025

10:06
مصرع غواص في إيلات والشرطة تشرع بالتحقيق
10:00
مصرع سائق دراجة نارية بحادث طرق في منطقة المركز
09:55
ترامب يعتزم مقابلة الرئيس السوري في السعودية قبل التوجه لقطر
09:51
الرئيس الفرنسي: ‘ما يقوم به نتنياهو في غزة مخز‘
14:20
عمليات انعاش بعامل سقط من ارتفاع بورشة بناء في حيفا
14:07
6 مصابين جراء اصطدام سيارة بدراجات كهربائية في منطقة المركز
14:03
نتنياهو يجري اتصالات مطولة مع مبعوث ترامب والوفد المفاوض المتواجد في الدوحة.. ويعقد جلسة مغلقة مع وزراء وقادة الأذرع الأمنية
13:16
حاكم إسطنبول: الشرطة التركية تعتقل 97 طالبا جراء احتجاجات في جامعة
12:57
تشييع جثمان رئيس الرابطة لرعاية شؤون عرب يافا عبد القادر سطل
12:43
صفارات الإنذار تدّوي بمدن فلسطينية في الضفة الغربية احياء للذكرى الـ 77 للنكبة
12:07
التحقيق مع 4 طالبات وطالب من اللد بشبهة الاعتداء على زميلتهم في المدرسة
11:57
البيت الأبيض: ترامب يدعو الشرع للانضمام إلى اتفاقيات إبراهيم
11:49
بلدية الناصرة تعلن عن تعليق الإضراب: ‘الأزمة ستحلّ بوقت قريب جدا‘
11:37
الشيخ راتب محمد سواعد أبو دلة من البعنة في ذمة الله
11:05
تنظيم مؤتمر في كفر ياسيف لتعزيز العلاقات والحوار بين أبناء الطوائف والأديان المختلفة
10:51
الرئيس التركي أردوغان يشارك عبر ‘الزوم‘ باجتماع الشرع وترامب في الرياض
10:46
الخارجية الأمريكية: من قلب الشرق الأوسط.. أمريكا منحت سوريا فرصة حقيقية
10:45
أغلى مباراة في العالم.. من سيصعد إلى عرش الدوري الإنجليزي؟
10:34
بدء اجتماع ترامب والشرع في الرياض
10:28
وفاة ‘أفقر رئيس دولة في العالم‘
10:06
مصرع غواص في إيلات والشرطة تشرع بالتحقيق
10:00
مصرع سائق دراجة نارية بحادث طرق في منطقة المركز
09:55
ترامب يعتزم مقابلة الرئيس السوري في السعودية قبل التوجه لقطر
09:51
الرئيس الفرنسي: ‘ما يقوم به نتنياهو في غزة مخز‘
14:20
عمليات انعاش بعامل سقط من ارتفاع بورشة بناء في حيفا
14:07
6 مصابين جراء اصطدام سيارة بدراجات كهربائية في منطقة المركز
14:03
نتنياهو يجري اتصالات مطولة مع مبعوث ترامب والوفد المفاوض المتواجد في الدوحة.. ويعقد جلسة مغلقة مع وزراء وقادة الأذرع الأمنية
13:16
حاكم إسطنبول: الشرطة التركية تعتقل 97 طالبا جراء احتجاجات في جامعة
أسعار العملات
دينار اردني 5.04
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.72
فرنك سويسري 4.25
كيتر سويدي 0.37
يورو 3.97
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.56
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.42
دولار امريكي 3.58
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-14
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.59
دينار أردني / شيكل 5.08
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.27
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.84
اخر تحديث 2025-05-14
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

عبد الله رزوق من ابو سنان : ‘ نمط حياة صحي يزيد من احتمالات عدم التعرض للأمراض ‘

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
10-05-2024 14:17:32 اخر تحديث: 12-05-2024 11:50:00

ضمن الموجة المفتوحة التي تقوم بها قناة هلا الفضائية وموقع بانيت للاحداث الامنية التي تشهدها البلاد ، والقاء الضوء على اخر المستجدات في البلاد ،

عبد الله رزوق من ابو سنان يتحدث عن نمط الحياة الصحي


استضافت قناة هلا وموقع بانيت عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي .

" تجارب فاشلة في النزول بالوزن"
وقال عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " أنا مدرب وموجّه لنمط حياة صحي ، ودخلت هذا الموضوع بعد معانتي مع الوزن الزائد ،  حيث كان لي 3 تجارب فاشلة في النزول بالوزن ، فكنت انجح من شهر 3 حتى شهر 11 بالنزول حوالي 25 كيلو ومن ثم اعود وارتفع بالوزن خلال فصل الشنتاء من شهر 11 حتى شهر 3، ما سبب لي مشاكل في المعدة ، وتعالجت لمدة سنة ونصف لدى طبيب اختصاصي في المعدة ووضعت امامي هدفا وتعلمت الموضوع في معهد " فينجت"  المختص في تعليم الرياضة والتغذية ونزلت 25 كيلو وحافظت على ذلك وساعدت الكثيرين في هذا الموضوع " .

"عادات وسلوكيات"
وعن نمط حياة صحي قال عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " هو مجموعة عادات وسلوكيات يتم اتباعها بشكل يومي وتزيد من احتمالات عدم تعرضك للأمراض ، ومثال لهذه العادات والسلوكيات النوم الباكر ، وان تكون متواجدا في اطار رياضي وتنظيم الوقت بشكل صحيح وكل هذا يهدف الى حياة صحية ويبعد الشخص عن المرض" .

"  8 ساعات نوم "
وأضاف عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : "  لا يمكن ان تعيش حياة صحية وتنزل من وزنك اذا كنت لا تنام بشكل جيد وانا اؤمن بان النهار يبدأ صح اذا كان النوم في الليل صح ، وبالنسبة لساعات النوم انا اوصي بان يتم النوم الساعة 11 ليلا حيث يحتاج الجسم بين 7 ل 9 ساعات نوم ومتفق على 8 ساعات حسب الأبحاث " .

نوعية الاكل ومركباته لها تأثير كبير على نهج الحياة " 
وتابع عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : "  اليوم ومع وجود الأكل السريع يؤثر على نمط الحياة ووتيرة الحياة فالضغط يجعل الناس تتوجه الى الأكل السريع الذي به الكثير من السكر والدهون فنوعية الاكل ومركباته لها تأثير كبير على نهج الحياة " .

وأضاف عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " السمنة الزائدة تبدأ من جيل صغير من فترة المدرسة الابتدائية وتؤثر على الطالب بشكل كبير وخاصة عندما يصبح في جيل المراهقة " . 



panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك