بلدان
فئات

09.01.2025

°
22:24
قاضي محكمة الصلح ينتقد الشرطة: ‘ تمييز بين المتظاهرين الحريديم ومتظاهري كابلان‘
21:55
مصرع الشاب وسام حمري من يانوح بحادث طرق قرب كفار هفرديم
21:36
لجنة أولياء أمور مدرسة أبو عبيدة الابتدائية في رهط تعلن الإضراب حتى اشعار اخر
21:27
سمح بالنشر : مقتل 3 جنود في شمال قطاع غزة
21:15
الشرطة : ضبط سلاح غير قانوني ومخازن ذخيرة ومخدرات في ام الفحم
21:05
الشرطة : أطلقنا النار على شخص مشتبه بإطلاق نار على بيت في عرعرة ووجه سلاحه نحو القوات
20:54
نسيم أبو يونس: هبوعيل بلدي عرابة يصل الى كل مباراة بكامل الجهوزية
20:09
طلاب عرب في جامعة حيفا: هنالك فرصة تاريخية أمام تحصيل تمثيل عربي لائق في نقابة الطلاب
19:21
بلدية رهط تعلن الحداد غدا الخميس على الاب يوسف الزيادنة وابنه حمزة
18:44
رئيس الحكومة نتنياهو يُعزي عائلة الزيادنة : ‘عملنا من أجل إعادة أفراد الأسرة الأربعة من أسر حماس - أعدنا عائشة وبلال وأردنا إعادة يوسف وحمزة‘
18:21
رئيس بلدية رهط : كانت انظارنا جميعا تتجه نحو إبرام صفقة تبادل وإعادة المختطفين أحياء
18:20
الجيش الاسرائيلي : جثتا الأب والابن عثر عليهما بمنطقة رفح
18:20
وزير الأمن يسرائيل كاتس : ‘تم انتشال جثتي حمزة ويوسف في عملية بطولية‘
17:37
عائلة الزيادنة في النقب : تم ابلاغنا بالعثور على جثتي يوسف وحمزة في قطاع غزة
17:00
فتى بحالة متوسطة اثر سقوطه عن درج في مؤسسة تعليمية في الخضيرة
16:47
‘طبيعتنا بتجمعنا‘ صبايا من المغار والرامة في رحلة مميزة إلى منطقة زمارين وعين حوض
16:38
رئيس الدولة هرتسوغ يلتقي منتدى السلطات المحلية البدوية في النقب
16:20
العثور على الرجل المفقود عبد المسيح اغناطيوس من الناصرة
16:03
الإنفلونزا تضرب دورتموند قبل مواجهة ليفركوزن
16:00
الشرطة: ضبط مسدس وذخيرة داخل خزانة بغرفة نوم في نحف
أسعار العملات
دينار اردني 5.16
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.52
فرنك سويسري 4.02
كيتر سويدي 0.33
يورو 3.76
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.32
كيتر دنماركي 0.5
دولار كندي 2.54
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.31
دولار امريكي 3.66
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-01-09
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.68
دينار أردني / شيكل 5.2
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.81
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.04
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.92
اخر تحديث 2025-01-08
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

كيف تتعاملون مع القلق والخوف في ظل الحرب؟ د. طلعت شطروبي من الفريديس يقدم ‘نصائح ذهبية‘

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
29-09-2024 20:48:18 اخر تحديث: 30-09-2024 10:14:00

في ظل تصاعد التوتر الأمني وإطلاق الصواريخ الكثيف نحو منطقة الشمال، يعيش الكثير من المواطنين تحت ضغوط نفسية هائلة تؤثر على حياتهم اليومية وتوازنهم العاطفي.

د. طلعت شطروبي من الفريديس يتحدث عن الحفاظ على الاستقرار النفسي في ظل الحرب

في مثل هذه الظروف الصعبة، يصبح الحفاظ على الاستقرار النفسي تحديًا كبيرًا يتطلب فهمًا عميقًا لطرق التعامل مع التوتر والخوف.

للحديث اكثر حول هذا الموضوع ، استضافت قناة هلا في بث حي ومباشر طلعت شطروبي من الفريديس وهو دكتور في التنمية "البشرية واستشاري سعادة". 

وقال د. طلعت شطروبي في مستهل حديثه لموقع بانيت وقناة هلا : "للتوازن العاطفي مسؤولية مشتركة بين ثلاث جهات: الأسرة، المدرسة، والمجتمع الذي نعيش فيه. فعلياً، إذا لم تعمل هذه القوى الثلاث بتناسق وتناغم، فإن الأفراد سيواجهون ضغوطات كثيرة. وللتخفيف من هذه الضغوط، يجب الحد من متابعة الأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث تزيد الأخبار من مشاعر القلق والخوف. وهنا يأتي دور الأهل بشكل خاص، حيث ينبغي عليهم مراقبة استخدام أطفالهم لمواقع التواصل الاجتماعي والتحدث معهم بما يتناسب مع أعمارهم. كما يجب أن يكون الأهل نموذجاً يحتذى به، فإذا تصرفوا بخوف وقلق، سينعكس ذلك على أبنائهم".

ومضى قائلا: "في المدرسة، عندما تنطلق صفارات الإنذار، يجب على المعلم ان يكون بحالة استعداد نفسي ليكون قدوة للطلاب ويتعامل مع الموقف بهدوء وحذر. في الواقع، الأطفال في المدرسة يشعرون بأمان أكثر مقارنة بالبيت أثناء الإنذارات، وذلك بسبب وجود نظام يُوجّههم إلى الملاجئ، في حين قد يخرجون في البيت لمشاهدة الصواريخ".

"السعادة ليست مجرد لحظات عابرة"

وأوضح شطروبي "أن السعادة ليست مجرد لحظات عابرة، بل هي أسلوب حياة. الشخص السعيد هو الذي يعيش السعادة في كل لحظة، والذي يوجد لديه انسجام بين قيمه وتحقيقها. الطفل الذي يتعلم هذه القيم من أهله ومدرسته يبدأ بتحويلها إلى مبادئ خاصة به، ويعرف كيف يتعامل معها. وعندما يحقق الإنسان قيمه، يكون سعيداً. الشخص السعيد هو الذي يستطيع التأقلم مع جميع الظروف، ويتخذ قراراته بناءً على قيمه، وليس فقط استجابة للحظات معينة".

"العلاقات الاجتماعية والرياضة"

وأشار شطروبي الى "أن الأبحاث تُظهر أن أهم عامل لتحقيق السعادة هو العلاقات الاجتماعية، خاصة مع الزوجة، الأبناء، الإخوة، الجيران، والأصدقاء. العلاقات الاجتماعية تلعب دوراً أساسياً في تحسين جودة الحياة. أما العامل الثاني المهم فهو ممارسة الرياضة، فالرياضة جزء لا يتجزأ من حياتنا، فعندما تمارس الرياضة بانتظام ثلاث مرات في الأسبوع، يزيد إنتاج هرمون السعادة، مما يساهم في تحسين المزاج والشعور بالرضا. بالإضافة إلى ذلك، الحفاظ على التفكير الإيجابي يمكن تحقيقه من خلال القراءة والاهتمام بتطوير الذات. من المهم أيضاً تخصيص لحظات خاصة للجلوس مع النفس للتفكر والاسترخاء، مما يعزز القدرة على العطاء للآخرين بشكل أكبر".


panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك