يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

17.06.2025

07:07
حالة الطقس : أجواء حارة نسبيا تسود البلاد
07:07
المواجهات العنيفة بين اسرائيل وايران تدخل يومها الخامس - ترامب: على الجميع إخلاء طهران فوراً
06:23
شابان من شرقي القدس بحالة خطيرة اثر اصابتهما برصاص الشرطة بشبهة ‘القاء حجارة والعاب نارية اتجاه القوات‘
22:28
الجيش الإسرائيلي: سلاح الجو اعترض عدة مسيرات
09:17
الجيش الإسرائيلي : القضاء على رئيس أركان الحرب في ايران
09:13
إشبيلية يعيّن لاعبه السابق الأرجنتيني ماتياس ألميدا مدربا للفريق
09:13
تقديرات إسرائيلية: تم إطلاق 20-30 صاروخا | فيديو: اندلاع النيران بحافلات بمركز البلاد
09:11
نجمة داوود الحمراء: 5 مصابين بشكل طفيف اثر الرشقة الصاروخية الإيرانية
09:07
9:03 | الجبهة الداخلية: بالإمكان الخروج من الأماكن الآمنة
08:49
08:46 | الجبهة الداخلية: يجب البقاء داخل الأماكن الآمنة
08:48
دوي انفجارات عنيفة يهز سماء الطيبة والمنطقة
08:48
08:45 | صفارات انذار في منطقة حيفا، الجليل والنقب
08:47
08:43 | صفارات الانذار تدّوي في شتى أنحاء البلاد
08:42
صباح دام في الناصرة: مقتل رجل وإصابة إثنين آخرين - أحدهما بحالة حرجة والآخر خطيرة
08:06
النفط يصعد مع تنامي المخاوف بشأن الإمدادات
07:57
بيان مجموعة السبع يعبر عن دعم إسرائيل ويصف إيران بأنها مصدر لعدم الاستقرار
07:29
الصراع في الشرق الأوسط يلقي بظلاله على مؤتمر للطاقة في ماليزيا
07:28
رئيس أوغندا يوقع قانونا يعيد إمكانية تقديم مدنيين للمحاكمة العسكرية
07:09
تشيلسي يستهل كأس العالم للأندية بفوز سهل على لوس انجلوس
07:07
مصادر فلسطينية: ‘5 شهداء بغارة على خيمة تؤوي نازحين غربي خان يونس‘ - الجيش الاسرائيلي: مقتل جندي واصابة 9 اخرين في جنوب غزة
07:07
حالة الطقس : أجواء حارة نسبيا تسود البلاد
07:07
المواجهات العنيفة بين اسرائيل وايران تدخل يومها الخامس - ترامب: على الجميع إخلاء طهران فوراً
06:23
شابان من شرقي القدس بحالة خطيرة اثر اصابتهما برصاص الشرطة بشبهة ‘القاء حجارة والعاب نارية اتجاه القوات‘
22:28
الجيش الإسرائيلي: سلاح الجو اعترض عدة مسيرات
09:17
الجيش الإسرائيلي : القضاء على رئيس أركان الحرب في ايران
09:13
إشبيلية يعيّن لاعبه السابق الأرجنتيني ماتياس ألميدا مدربا للفريق
09:13
تقديرات إسرائيلية: تم إطلاق 20-30 صاروخا | فيديو: اندلاع النيران بحافلات بمركز البلاد
09:11
نجمة داوود الحمراء: 5 مصابين بشكل طفيف اثر الرشقة الصاروخية الإيرانية
أسعار العملات
دينار اردني 4.99
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.8
فرنك سويسري 4.36
كيتر سويدي 0.37
يورو 4.09
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.36
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.61
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.45
دولار امريكي 3.54
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-06-17
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.52
دينار أردني / شيكل 5
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.07
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.32
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.82
اخر تحديث 2025-06-17
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

‘المهارات الحياتية‘ - بقلم: د. غزال أبو ريا

بقلم : د . غزال أبو ريا
24-01-2025 17:38:15 اخر تحديث: 26-01-2025 08:16:00

أتصفح كتابا في موضوع"التعامل مع الناس بذكاء،تنمية الذكاء الإجتماعي، للدكتور ميل سيلبرمان. وأود أن أوجه عدة رسائل لفهم أنفسنا وسلوكنا، وتعاملنا مع الحياة ، حتى نطور مفاهيم سلوكية تحافظ على استقرارنا وتوازننا،

د. غزال أبو ريا - صورة شخصية

ونرتكب أقل أخطاء وفي حالات الخطأ ننظر إليها كفرصة للتعلم لنشق مسارات حياتية .

-كن هادئا وواثقا من نفسك .

- حاول أن تبقى هادئا وواثقا من نفسك في المواقف التي تسبب لك التوتر،وصمم أولا خطة لكيفية معالجة مثل هذه المواقف لكي تشعر بالثقة بدرجة أكبر،وعندما يحدث موقف منها،خذ نفسا عميقا وهدئ من روعك وتحدث بشكل يكفي للتعبير عن امنياتك،لا تكن دفاعيا ولا تدخل في جدال شديد ولا تحاول ان تفقد أعصابك وإذا فقدت السيطرة على

 انفعالاتك،حاول أن تعرف وقت حدوث هذا وتمالك نفسك في مثل هذه المواقف.

-إسأل نفسك،ما هي الجوانب التي أرغب في تطويرها عندي—-

-إسأل نفسك ماهي الجوانب التي اريد تحسينها في عائلتي ومجتمعي؟ 

-ركز على ما تريد تحقيقه

 -كن صريحا ومباشرا

-لا تكن كثير الإعتذار

-حافظ على الهدوء والثقة بالنفس عندما توضع تحت ضغط معين.

-قل لا عندما تحتاج إلى هذا.

-قدم اقتراحات

- بناءة من أجل التحسين.

-إمنح الآخرين بعض الوقت من أجل استيعاب ما قدمته من أفكار.

-تذكر أن الخلاف يمكن أن يؤدي إلى بعض الفوائد لجميع الأطراف.

-ركزعلى هدف المجموعة أكثر من التركيز على مصلحتك الشخصية.

-عبر عن تقديرك للجهود التي يبذلها الآخرون. وكن كملوحة البحر لا تتأثر بكثرة المطر،يحتوي ويستوعب.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك