بلدان
فئات

16.06.2025

22:53
شاب بحالة خطيرة اثر انفجار داخل منزل في بسمة طبعون
22:42
الجبهة: اعتقال نائبة رئيس الجبهة ونشطاء آخرين خلال تظاهرة ضد الحرب في تل أبيب
22:40
الجيش الاسرائيلي : سلاح الجو يستهدف منصات صواريخ أرض-جو في قلب طهران
22:37
وصل لموقع بانيت بيان من الجبهة الديمقراطية للسلام والمساواة ، جاء فيه : " قامت الشرطة بتفريق عنيف لوقفة احتجاجية صامتة وقانونية ضد الحرب، في تل أبيب، ونفذت اعتقالات سياسية لعدد من بين المتظاه
09:02
الدولار يرتفع في ظل توتر الأوضاع في الشرق الأوسط
08:58
رئيس نقابة المحامين في البلاد يعزي بوفاة عائلة المحاميين رجا وايهاب خطيب من طمرة
08:51
اتهام شاب ‘بتهديد وشتم جندي إحتياط خلال سفره في حافلة نقل عام في القدس‘
08:47
الجيش الإسرائيلي: هاجمنا مقرات ‘فيلق القدس‘ في طهران
08:45
نجمة داوود الحمراء: 5 قتلى في الهجوم الصاروخي، 1 بحالة خطيرة و6 متوسطة و85 طفيفة
08:10
الذهب يبلغ أعلى مستوياته في شهرين مع تصاعد الصراع بالشرق الأوسط
08:02
مجلس الوزراء الفلسطيني يشدد على ‘ضرورة التحرك الدولي العاجل لوقف المجاعة في قطاع غزة‘
07:55
ارتفاع عدد قتلى الهجوم الصاروخي إلى 4
07:19
رسالة للمغتربين من الطيبة في الدول الأوروبية: ‘ساعدوا أبناء مجتمعنا الذين تواجدوا في إجازات ورحلات سياحية وتعذّر عليهم العودة‘
07:18
مذكرة: إدارة ترامب تدرس إضافة 36 دولة إلى قائمة حظر السفر
07:14
رئيس بلدية كفر قاسم: نحاول أن نعوّض النقص في الملاجئ عن طريق المدارس والمؤسسات
07:12
حالة الطقس : أجواء حارة نهارا ولطيفة ليلا
06:59
نقل ما لا يقل عن 103 مصابين بمركز البلاد إلى المستشفيات
06:58
مقتل 3 في الهجوم الصاروخي فجر اليوم
06:58
تحت قبة السماء، في العراء وتحت الجسور... الأهالي في النقب الذين لا يجدون مكانا للاحتماء: ‘يحق لنا الأمان‘
23:38
الجيش الاسرائيلي: استكمال موجة غارات واسعة لضرب قدرات انتاج أسلحة للنظام الإيراني
22:53
شاب بحالة خطيرة اثر انفجار داخل منزل في بسمة طبعون
22:42
الجبهة: اعتقال نائبة رئيس الجبهة ونشطاء آخرين خلال تظاهرة ضد الحرب في تل أبيب
22:40
الجيش الاسرائيلي : سلاح الجو يستهدف منصات صواريخ أرض-جو في قلب طهران
22:37
وصل لموقع بانيت بيان من الجبهة الديمقراطية للسلام والمساواة ، جاء فيه : " قامت الشرطة بتفريق عنيف لوقفة احتجاجية صامتة وقانونية ضد الحرب، في تل أبيب، ونفذت اعتقالات سياسية لعدد من بين المتظاه
09:02
الدولار يرتفع في ظل توتر الأوضاع في الشرق الأوسط
08:58
رئيس نقابة المحامين في البلاد يعزي بوفاة عائلة المحاميين رجا وايهاب خطيب من طمرة
08:51
اتهام شاب ‘بتهديد وشتم جندي إحتياط خلال سفره في حافلة نقل عام في القدس‘
08:47
الجيش الإسرائيلي: هاجمنا مقرات ‘فيلق القدس‘ في طهران
أسعار العملات
دينار اردني 5.08
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.88
فرنك سويسري 4.43
كيتر سويدي 0.38
يورو 4.15
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.36
كيتر دنماركي 0.56
دولار كندي 2.64
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.5
دولار امريكي 3.6
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-06-16
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.61
دينار أردني / شيكل 5.11
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.16
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.49
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.82
اخر تحديث 2025-06-16
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

نظام غذائي تقليدي لخسارة الوزن وتعزيز الصحة

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
02-02-2025 07:30:51 اخر تحديث: 03-02-2025 15:06:00

أكدت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي مستوحى من عادات الأكل التقليدية، قد يقلّل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، ويساعد أيضاً على انقاص الوزن، ويتمثل هذا النظام باستبعاد الألبان ولحوم الأبقار

مأكولات ترفع من خطر الإصابة بمرض باركنسون احذروها

والقمح والسكريات من الوجبات، واستبدالها بالخضروات والبقوليات.

ونُشرت في مجلة Cell الدراسة التي أجراها فريق مؤلّف من 30 شخصاً من جامعة "كوليدج كورك" استمرّوا في تناول طعامهم المعتاد أو تجربة نظام غذائي يسمّى "استعادة الميكروبيوم غير الصناعي" (NiMe) لمدة 3 أسابيع، وهذا يُعدّ خياراً صحياً مقارنةً بالوجبات الحديثة المعالَجة.

ويتضمن النظام الغذائي الذي يعتمد على عادات الأكل في المناطق الريفية ببابوا غينيا الجديدة، تناول وجبات غنية بالألياف، مثل الخضروات والعدس والحمص، مع استهلاك محدود جداً للأطعمة المصنّعة. ويتناول المشاركون وجبة صغيرة واحدة من البروتين الحيواني يومياً، مثل أسماك السلمون أو الدجاج، وتجنّب الألبان ولحوم الأبقار والقمح.

وأظهرت النتائج أن هذا النظام الغذائي ساهم في تحسين صحة المشاركين بشكل كبير.

وعلى مدار الدراسة، تم تقليل مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 17%، وانخفضت مستويات السكر في الدم بنسبة 6%، فيما تراجعت مستويات البروتين التفاعلي "سي"، الذي يشير إلى الالتهابات وأمراض القلب بنسبة 14%.

ورغم عدم تناول المشاركين سعرات حرارية أقل، فقد فقدوا المزيد من الوزن مقارنةً بالمجموعة التي تناولت طعامها بشكل طبيعي.

ووُجد أن هذا النظام الغذائي الصحي البسيط يرتبط بتغيرات إيجابية في ميكروبيوم الأمعاء، وهو موطن البكتيريا المفيدة التي تؤثر في الصحة العامة.

بدوره، قال قائد الفريق، البروفيسور جينز والتر: "لقد أدى التصنيع الغذائي إلى تغيير كبير في ميكروبيوم الأمعاء، ما ساهم في زيادة خطر الأمراض المزمنة، وبالتالي من خلال هذا النظام الغذائي البدائي، الذي يحاكي العادات الغذائية غير الصناعية، يمكننا تعزيز صحة الأمعاء والتقليل من المخاطر الصحية".

تصوير Marian Weyo-Shutterstock

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك