بلدان
فئات

01.06.2025

12:22
اصابة شاب بحادث عنف في احد التجمعات البدوية قرب حورة
12:04
أمسية ‘ كاوبوي تحت النجوم ‘ في عروس الجرمق بيت جن
11:21
مصرع أم وطفلها (10 سنوات) اثر حريق في موديعين
09:59
أصوات انفجارات تُسمع ليلا في مركز البلاد : هذا هو التفسير العلمي
18:21
حجاج من الطيبة وكفر مندا يوزعون وجبات طعام وعقائق وصدقات في مكة المكرمة
16:27
رجل بحالة خطيرة اثر تعرضه لحادث عنف في القدس
16:24
حجاج من البلاد يؤدون العمرة وينتظرون بدء مناسك الحج ليتوجهوا للمشاعر المقدسة
16:14
تميمة حظ تساعد أندريفا على التقدم في بطولة فرنسا للتنس
16:00
مصادر فلسطينية: ‘مئات المستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى‘
15:38
جولة لرئيس بلدية الطيبة على رياض الأطفال ضمن فعاليات ‘يوم القمة‘
15:34
وزراء: انتخاب شيخة النويس أميناً عاماً لمنظمة الأمم المتحدة للسياحة إنجاز مشرف للإمارات
15:29
تقرير لوكالة الطاقة الذرية: إيران قامت بأنشطة سرية بمواد نووية غير معلنة
15:28
أبوظبي: الجمعية العمومية غير العادية للاتحاد العربي للدراجات تعتمد استمرار مجلس الإدارة الحالي برئاسة فيصل القاسمي
15:25
رئيس الوزراء الفلسطيني يزور جامعة فلسطين التقنية خضوري في الخليل
15:16
قائد قوات سوريا الديمقراطية: نحن على اتصال مباشر بتركيا ومنفتح على لقاء أردوغان
15:10
وفد من منتدى ‘عزوتنا‘ يكرم الشيخ هايل بدر في حرفيش
13:55
الناطقة باسم البيت الأبيض: قدّمنا لإيران عرضا مفصّلا بهدف بلورة اتفاق نووي
13:55
الجيش الاسرائيلي : تحييد مسلحين كانوا ينقلون عبوات ناسفة وتدمير مسار تحت أرضي
12:49
حريق في منطقة مفتوحة قرب معهد بحوث البحار في حيفا
12:45
شفاعمرو : تتويج أبطال مدرسة الحسيني للكراتيه الفائزين بميداليات دولية
12:22
اصابة شاب بحادث عنف في احد التجمعات البدوية قرب حورة
12:04
أمسية ‘ كاوبوي تحت النجوم ‘ في عروس الجرمق بيت جن
11:21
مصرع أم وطفلها (10 سنوات) اثر حريق في موديعين
09:59
أصوات انفجارات تُسمع ليلا في مركز البلاد : هذا هو التفسير العلمي
18:21
حجاج من الطيبة وكفر مندا يوزعون وجبات طعام وعقائق وصدقات في مكة المكرمة
16:27
رجل بحالة خطيرة اثر تعرضه لحادث عنف في القدس
16:24
حجاج من البلاد يؤدون العمرة وينتظرون بدء مناسك الحج ليتوجهوا للمشاعر المقدسة
16:14
تميمة حظ تساعد أندريفا على التقدم في بطولة فرنسا للتنس
أسعار العملات
دينار اردني 4.96
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.74
فرنك سويسري 4.27
كيتر سويدي 0.37
يورو 3.99
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.55
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.44
دولار امريكي 3.52
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-06-01
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.54
دينار أردني / شيكل 5.01
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.01
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.31
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.83
اخر تحديث 2025-06-01
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

نظام غذائي تقليدي لخسارة الوزن وتعزيز الصحة

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
02-02-2025 07:30:51 اخر تحديث: 03-02-2025 15:06:00

أكدت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي مستوحى من عادات الأكل التقليدية، قد يقلّل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، ويساعد أيضاً على انقاص الوزن، ويتمثل هذا النظام باستبعاد الألبان ولحوم الأبقار

مأكولات ترفع من خطر الإصابة بمرض باركنسون احذروها

والقمح والسكريات من الوجبات، واستبدالها بالخضروات والبقوليات.

ونُشرت في مجلة Cell الدراسة التي أجراها فريق مؤلّف من 30 شخصاً من جامعة "كوليدج كورك" استمرّوا في تناول طعامهم المعتاد أو تجربة نظام غذائي يسمّى "استعادة الميكروبيوم غير الصناعي" (NiMe) لمدة 3 أسابيع، وهذا يُعدّ خياراً صحياً مقارنةً بالوجبات الحديثة المعالَجة.

ويتضمن النظام الغذائي الذي يعتمد على عادات الأكل في المناطق الريفية ببابوا غينيا الجديدة، تناول وجبات غنية بالألياف، مثل الخضروات والعدس والحمص، مع استهلاك محدود جداً للأطعمة المصنّعة. ويتناول المشاركون وجبة صغيرة واحدة من البروتين الحيواني يومياً، مثل أسماك السلمون أو الدجاج، وتجنّب الألبان ولحوم الأبقار والقمح.

وأظهرت النتائج أن هذا النظام الغذائي ساهم في تحسين صحة المشاركين بشكل كبير.

وعلى مدار الدراسة، تم تقليل مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 17%، وانخفضت مستويات السكر في الدم بنسبة 6%، فيما تراجعت مستويات البروتين التفاعلي "سي"، الذي يشير إلى الالتهابات وأمراض القلب بنسبة 14%.

ورغم عدم تناول المشاركين سعرات حرارية أقل، فقد فقدوا المزيد من الوزن مقارنةً بالمجموعة التي تناولت طعامها بشكل طبيعي.

ووُجد أن هذا النظام الغذائي الصحي البسيط يرتبط بتغيرات إيجابية في ميكروبيوم الأمعاء، وهو موطن البكتيريا المفيدة التي تؤثر في الصحة العامة.

بدوره، قال قائد الفريق، البروفيسور جينز والتر: "لقد أدى التصنيع الغذائي إلى تغيير كبير في ميكروبيوم الأمعاء، ما ساهم في زيادة خطر الأمراض المزمنة، وبالتالي من خلال هذا النظام الغذائي البدائي، الذي يحاكي العادات الغذائية غير الصناعية، يمكننا تعزيز صحة الأمعاء والتقليل من المخاطر الصحية".

تصوير Marian Weyo-Shutterstock

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك