يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

02.06.2025

15:59
شفاعمرو: ضبط 450 كيلو لحوم مهربة من الضفة الغربية واعتقال مشتبه من ام الفحم
15:59
مصاب بحالة خطيرة اثر تعرضه لاطلاق نار في الرينة
13:21
عبدالله آل حامد يفتتح مكتب مجلس الإمارات للإعلام في مدينة دبي للإنترنت
13:21
هل يمكن أن يضرب تسونامي منطقة الشرق الأوسط؟ تحذير من خطر وقوع آلاف الضحايا
21:01
الجيش الإسرائيلي: اعترضنا الصاروخ الذي أطلق من اليمن
20:57
صفارات الانذار تُدوي في القدس، الشارون والساحل اثر اطلاق صاروخ من اليمن
20:05
البعثة الإدارية للجنة التنسيق العليا لشؤون الحج والعمرة لمسلمي 48 تعقد اجتماعا للإداريين في مكة المكرمة
19:46
مقتل رجلين بانفجار سيارة في جلجولية
19:39
ام الفحم : قسم الحصانة المجتمعية ينظم يومًا رياضيًا مميزًا في حي البير
19:36
مصابان أحدهما فتى اثر تعرضهما للدهس من قبل حافلة في أم الفحم
19:35
بث مباشر | ‘ هذا اليوم ‘ : جهود عربية لوقف حرب غزة ، ارتفاع جنوني في أسعار اللحوم قبل أيام من حلول العيد المبارك
19:15
النقب يفجع بوفاة الفنان المسرحي سهل الدبسان بعد صراع طويل مع المرض
18:59
جريمة قتل وانتحار في بات يام: إقرار وفاة الزوج المشتبه بقتل زوجته بعد ان قفز من سطح المبنى
18:47
مصادر فلسطينية: ‘35 شهيدا بغارات اسرائيلية على غزة منذ فجر اليوم‘
18:14
دراما في بات يام: رجل مشتبه بقتل زوجته يقفز من سطح مبنى بعد 9 ساعات من التحصن
17:05
تونس: فلسطين تشارك في أعمال الدورة الـ123 للمجلس التنفيذي لمنظمة ‘الألكسو‘
16:42
سعيد نفّاع يقرر عدم ترشيح نفسه لرئاسة أمانة الاتحاد العام للكتّاب الفلسطينيين- الكرمل48
16:28
رئيس اتحاد أرباب الصناعة: إذا تم التعامل مع الأزمة الحالية بشكل صحيح فبالإمكان تحويلها الى فرصة تنهض بإسرائيل كقوة اقتصادية
16:22
تقرير: إيران تُعِدّ ردا سلبيا على الاقتراح الأمريكي بشأن الاتفاق النووي
16:08
الاحتفال بعيد الأضحى المبارك في مدرسة عرب الحلف بمسيرة كشفية مميزة
15:59
شفاعمرو: ضبط 450 كيلو لحوم مهربة من الضفة الغربية واعتقال مشتبه من ام الفحم
15:59
مصاب بحالة خطيرة اثر تعرضه لاطلاق نار في الرينة
13:21
عبدالله آل حامد يفتتح مكتب مجلس الإمارات للإعلام في مدينة دبي للإنترنت
13:21
هل يمكن أن يضرب تسونامي منطقة الشرق الأوسط؟ تحذير من خطر وقوع آلاف الضحايا
21:01
الجيش الإسرائيلي: اعترضنا الصاروخ الذي أطلق من اليمن
20:57
صفارات الانذار تُدوي في القدس، الشارون والساحل اثر اطلاق صاروخ من اليمن
20:05
البعثة الإدارية للجنة التنسيق العليا لشؤون الحج والعمرة لمسلمي 48 تعقد اجتماعا للإداريين في مكة المكرمة
19:46
مقتل رجلين بانفجار سيارة في جلجولية
أسعار العملات
دينار اردني 4.96
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.74
فرنك سويسري 4.27
كيتر سويدي 0.37
يورو 3.99
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.55
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.44
دولار امريكي 3.52
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-06-02
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.54
دينار أردني / شيكل 5.01
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.02
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.31
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.83
اخر تحديث 2025-06-02
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

الوقاية من مرض الزهايمر بهذا العنصر الغذائي

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
22-02-2025 11:08:00 اخر تحديث: 22-02-2025 18:45:00

بعض الأطعمة قد تُحدِث فارقاً كبيراً في صحتك؛ لذلك عليكِ أن تراقبي نظامكِ الغذائي جيداً؛ لتعرفي ما تأكلين وتحمي صحتكِ الجسدية والنفسية.

الوقاية من مرض الزهايمر بهذا العنصر الغذائي

وقد اكتشف باحثون أخيراً أن الطعام يساعد على منع التدهور المعرفي، بما في ذلك مرض الزهايمر؛ حيث إن بعض العناصر الغذائية قادرة على الاعتناء بصحة الدماغ على نحو جيد؛ فماذا في التفاصيل؟

تم تحديد نظام "مايند" الغذائي MIND من خلال العديد من الدراسات العلمية، باعتباره طريقة مثالية للتغذية؛ للوقاية من الأمراض التنكسية العصبية. وَفق ما أشارت مجلة Top Sante.

يجمع نظام "مايند" الغذائي بين نظام البحر المتوسط الغذائي، ونظام "داش" DASH الغذائي؛ فيساهم في تأخير التنكس العصبي، عبْر استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامينات بي6، وبي9، وبي12. وهذا النظام يسمح لكِ بتناوُل الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة المعروفة بإبطاء شيخوخة الدماغ.

زيت الزيتون لحماية الدماغ

سلّطت دراسةٌ نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب عام 2022، الضوء على عنصر محدد يمكن أن يلعب دوراً هاماً في الوقاية من مرض الزهايمر. وهذا العنصر متوفّر تقريباً في كلّ منزل، وهو زيت الزيتون البكر.

لماذا زيت الزيتون؟ لأن زيت الزيتون معروف بقدرته على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.

ووفقاً للباحثين، يُعتبر زيت الزيتون عنصراً مساهماً إلى حدٍ كبير في نموّ الدماغ؛ مما يساعد على مكافحة التدهور المعرفي. وبالتالي يمكن أن يكون لهذا الزيت، تأثيرٌ إيجابي على إيقاف مرض الزهايمر منذ البداية.

تساهم مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون البكر، في التقليل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وهما عاملان يرتبطان بقوة بالتدهور المعرفي. وهذا سبب وجيه للبدء بتناوُل النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط، أو مايند؛ حيث يحظى زيت الزيتون بحيّز كبير.

فوائد زيت الزيتون الأخرى

ما هي أبرز فوائد زيت الزيتون؟ اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، تجيب في الآتي:

زيت الزيتون له خصائص مضادة للالتهابات مثبَتة علمياً. يعَد الالتهاب المزمن من بين العوامل الرئيسية المسببة للأمراض، مثل: السرطان، ومتلازمة التمثيل الغذائي، ومرض السكري من النوع الثاني، والتهاب المفاصل، ومرض الزهايمر.

يساعد زيت الزيتون على تقليل نسبة الكولسترول السيّئ والدهون الثلاثية في الدم، كما أنه يقلل من أمراض القلب والشرايين، عبْر محاربة التخثُّر الناتج عن تناوُل الأطعمة الدهنية، والذي يكون السبب في تكوين جلطات الدم.

يساهم زيت الزيتون، بحسب مجموعة من الدراسات الحديثة، في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة جيدة، والوقاية من سرطان القولون والمستقيم، وسرطانات الجهاز التنفسي، وسرطانات الجهاز الهضمي العلوي.

زيت الزيتون يساهم في إدارة الوزن؛ فقد أظهرت الدراسات العلمية أن الأنظمة الغذائية التي تضم زيت الزيتون البكر، تؤدي في النهاية إلى إنقاص الوزن.

زيت الزيتون غني بالفيتامين إي E ومضادات الأكسدة الأخرى المهمة للصحة الجلدية، ومحاربة الشيخوخة، والحساسية الجلدية البسيطة.

زيت الزيتون يساهم في محاربة هشاشة العظام، بفضل احتوائه على العديد من مكوّنات البوليفينول التي تملك خصائص بيولوجية خاصة، قد تشكل وقاية فعّالة من هشاشة العظام.

أطعمة يجب الحد منها للوقاية من الزهايمر

لعل أهم أمرٍ يجب العمل عليه، هو الحد من الأطعمة فائقة المعالجة، وصولاً إلى التخلي عنها نهائياً. هذه الأطعمة تشمل منتجات مثل: اللحوم الباردة، أنواع الكعك والكيك المختلفة، والوجبات الجاهزة، وغيرها من المنتجات المصنّعة التي تحتوي على نسب عالية من السكر المضاف والملح الزائد والدهون المهدرجة، الضارّة جداً لصحة الجسم عموماً ولصحة الدماغ خصوصاً. هذه العناصر الغذائية السيئة، تؤدي إلى إطلاق جزيئيات التهابية؛ مما يؤدي إلى الاكتئاب والقلق، والخرف الذي يقع مرض الزهايمر ضمنه.

تصوير Art_Photo-shutterstock

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك