بلدان
فئات

18.03.2025

18:35
نصيحة: تريدون ان تعلنوا في قناة هلا ممكن ايضا باسعار خاصة بمناسبة حلول شهر رمضان وقرب حلول عيد الفطر السعيد ، اتصلوا الى واتس 0505121251 اتركوا رسالة ونحن نعود اليكم بالسرعة الممكنة
18:34
‘طلع على الطابق الثاني وقتله وهو نايم‘ .. شقيق القتيل في بير المكسور يروي التفاصيل من اللحظة الأولى لاقتحام البيت وحتى صراخ زوجته وأولاده
18:34
إليكم الحلقة السابعة عشر من برنامج ‘ من وحي رمضان ‘ – تابعوا
18:33
تابعوا : الحلقة السابعة عشر من برنامج ‘ نفحات رمضانية ‘
23:15
ميسي يثير جدلا واسعا بعد أن داس على قميص برشلونة
23:01
المئات يؤدون صلاتيْ العشاء والتراويح في مسجد عرابة الكبير
22:50
إمساكية الثامن عشر من شهر رمضان : 04:23 فجرا
21:29
الأوقاف الاسلامية: 70 ألفا يؤدون صلاتيْ العشاء والتراويح في المسجد الأقصى
21:24
نتنياهو يريد تقدم موعد إقالة رئيس الشاباك الى الغد
21:15
المرصد السوري: غارات إسرائيلية على محيط مدينة درعا - الجيش الاسرائيلي: هاجمنا مواقع عسكرية للنظام السوري السابق
20:42
نتنياهو للمستشارة القضائية للحكومة: ‘النية لإنهاء ولاية رئيس الشاباك لم تأت على خلفية التحقيق‘
20:30
اعتقال 5 عمال من جنين ونابلس بدون تصاريح في نيشر ومشغلهم من الدالية
20:24
مصادر لبنانية: شهيدان باستهداف مسيّرة اسرائيلية مركبة جنوب لبنان - الجيش الاسرائيلي: استهدفنا مواقع عسكرية لحزب الله
20:24
اعتقال لاعب كرة قدم من مجد الكروم بشبهة ‘تهديد والاعتداء على حكم الراية خلال مباراة في دوري الدرجة الثالثة‘
20:16
ترامب: من الآن فصاعدا سيُنظر إلى كل طلقة يطلقها الحوثيون على أنها خرجت من أسلحة وقيادة إيران
19:41
‘رمضان في بلدي‘ يتجول في برطعة ويرصد أجواء الشهر الفضيل
19:33
تصريح مدع ضد شاب من كابول بشبهة حازة مسدس في سيارته
19:18
الاتحاد الدولي للتجديف يعتزم تنظيم فعاليات عالمية في الإمارات
18:54
الشرطة: ‘ضبط بندقية وأمشطة ذخيرة داخل حقيبة في ام الفحم لتنفيذ عمليات اجرامية‘
18:40
الشرطة: إغلاق مبنى سكنيّ قيد الإنشاء في الناصرة بعد ضبط 3 عمال من نابلس بدون تصاريح
18:35
نصيحة: تريدون ان تعلنوا في قناة هلا ممكن ايضا باسعار خاصة بمناسبة حلول شهر رمضان وقرب حلول عيد الفطر السعيد ، اتصلوا الى واتس 0505121251 اتركوا رسالة ونحن نعود اليكم بالسرعة الممكنة
18:34
‘طلع على الطابق الثاني وقتله وهو نايم‘ .. شقيق القتيل في بير المكسور يروي التفاصيل من اللحظة الأولى لاقتحام البيت وحتى صراخ زوجته وأولاده
18:34
إليكم الحلقة السابعة عشر من برنامج ‘ من وحي رمضان ‘ – تابعوا
18:33
تابعوا : الحلقة السابعة عشر من برنامج ‘ نفحات رمضانية ‘
23:15
ميسي يثير جدلا واسعا بعد أن داس على قميص برشلونة
23:01
المئات يؤدون صلاتيْ العشاء والتراويح في مسجد عرابة الكبير
22:50
إمساكية الثامن عشر من شهر رمضان : 04:23 فجرا
21:29
الأوقاف الاسلامية: 70 ألفا يؤدون صلاتيْ العشاء والتراويح في المسجد الأقصى
أسعار العملات
دينار اردني 5.16
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.75
فرنك سويسري 4.15
كيتر سويدي 0.36
يورو 3.99
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.55
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.47
دولار امريكي 3.66
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-03-18
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.64
دينار أردني / شيكل 5.13
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.94
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.88
اخر تحديث 2025-03-10
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

نداء اغبارية سواعد من عبلين: وجبة الافطار في رمضان يجب أن تكون على مراحل لتفادي المشاكل الهضمية

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
16-03-2025 17:48:13 اخر تحديث: 17-03-2025 08:43:00

في ظل شهر رمضان المبارك، يأتي دور الوعي الصحي بشكل كبير، حيث يتعين على الصائمين الاهتمام بما يدخل أجسادهم من طعام وشراب.

نداء اغبارية سواعد من عبلين تتحدث عن كيفية تحسين عاداتنا الغذائية في رمضان

مع ارتفاع الوعي بأهمية التغذية السليمة، يمكننا تسليط الضوء على أهمية التدريب الصحي والخبرة في التغذية والأعشاب الطبية، لتحقيق التوازن في النظام الغذائي.

حول كيفية تحسين عاداتنا الغذائية في رمضان، باستخدام الأعشاب الطبية والتغذية الصحيحة للحفاظ على صحتنا طوال الشهر الكريم، تحدثت قناة هلا في بث حي ومباشر، مع المدربة الصحية والخبيرة بالتغذية والاعشاب الطبية نداء اغبارية سواعد، من عبلين.

وقالت نداء اغبارية سواعد لقناة هلا : " العادات الصحية السيئة تختلف من شخص الى اخر ، لكن مجتمعيا هناك عدة عادات نتفق عليها في شهر رمضان وهي كمية الطعام الكبيرة حيث ان الجسم في شهر رمضان يكون في حالة صيام ، وعندما أكسر صيامي وأدخل الى جسمي كميات أكل كبيرة بأنواع مختلفة فان ذلك سيؤدي الى مشاكل في الهضم مما سيتسبب بامساك وانتفاخ الأمر الذي يؤدي لاحقا الى اضطرابات هضمية . لذا فان الحل هو أن أبدا الإفطار بصورة تدريجية بداية بحبة تمر مع ماء او القليل من اللبن ، بعد ذلك أرتاح قليلا لمدة 10 دقائق أؤدي خلالها صلاة المغرب ثم أعود وأكمل افطاري الذي يفترض أن يكون مقسما لنشويات وخضروات وشوربة " .

وأضافت نداء اغبارية سواعد : " من العادات السيئة الاخرى خلال شهر رمضان عدم ممارسة الرياضة وعدم شرب كميات كافية من المياه خلال الإفطار ، مما يؤدي الى أوجاع في الرأس خلال النهار والشعور بالتعب والارهاق خلال الصيام . اما بالنسبة للحلويات فيجب عدم الافراط في تناولها خاصة أنها تكون مشبعة بالقطر الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكر . ويجب ألا يكون تناول الحلويات بعيدا كثيرا عن ساعة الإفطار ، بحيث أتناولها بعد ساعة من الإفطار كأقصى حد لأنني بعد ساعتين قد أشعر بالجوع خاصة اذا كان افطاري خفيفا واذا لم أكن قد تناولت الحلويات فانني سآكل منها بكميات كبيرة " . 



panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك