بلدان
فئات

19.03.2025

16:06
اطلاق القمر الصناعي الطيباوي يثير مشاعر الفخر والاعتزاز في صفوف أهالي المدينة وطلاب عتيد المجد الثانوية
15:41
فك رموز حادثة طعن أحد سكان حي الجواريش في الرملة: ‘طعن الضحية في رأسه وألقى السكين في حاوية القمامة‘
15:15
تذمر في صفوف جمهور المعلمين من قرار الدولة الخصم من معاشاتهم | رئيسة نقابة المعلمين : ‘لن نقف مكتوفي الأيدي‘
15:15
اتحاد أبناء جت بحاجة لنقطة واحدة لضمان الارتقاء للدرجة الثانية
21:35
الأوقاف الإسلامية: الاف المصلين يؤدون صلاتيْ العشاء والتراويح في المسجد الأقصى
21:27
‘رمضان في بلدي‘ يتجول في مجد الكروم ويرصد أجواء الشهر الفضيل
20:44
نتنياهو يزور وحدة المستعربين في الضفة الغربية: ‘ندرك إمكانية فتح جبهة أكبر هنا‘
20:07
متظاهرون يحتجّون قرب مقر إقامة نتنياهو في القدس احتجاجًا على قرار إقالة رئيس ‘الشاباك‘
19:55
الجيش الإسرائيلي: قواتنا وسعت سيطرتها على وسط محور نتساريم في غزة
19:23
إليكم الحلقة التاسعة عشر من برنامج ‘ من وحي رمضان ‘ – تابعوا
19:20
مصادر فلسطينية: ‘16 شهيدا و30 جريحا في قصف إسرائيلي لبيت عزاء في بيت لاهيا شمال غزة‘
19:04
المحكمة المركزية في حيفا تمدد اعتقال الصحفي سعيد حسنين من شفاعمرو حتى 10.4.2025
18:39
اعدادية ابن سينا كفر قرع تكرم الطلاب المشاركين في مسابقة إبداع للغة الإنجليزية
18:24
تابعوا : الحلقة التاسعة عشر من برنامج ‘ نفحات رمضانية ‘
17:45
وزارة الصحة في غزة: مقتل أجنبي وإصابة 4 في غارة إسرائيلية على مقر للأمم المتحدة
17:41
الجيش الاسرائيلي : القوات بدأت عملية برية محددة في وسط قطاع غزة وجنوبها وأعادت سيطرتها على وسط محور نتساريم
17:40
شاب بحالة خطيرة اثر اصابته خلال شجار في قلنسوة
17:21
وزير الأمن كاتس يخاطب أهالي غزة: ‘إخلاء السكان سيبدأ قريبًا - هذا تحذير أخير‘
16:41
تخليص عامل سقط من رافعة في تل أبيب - حالته خطيرة
16:40
الشرطة: اعتقال مشتبه يحمل سلاحا ويرتدي سترة واقية من الرّصاص داخل مركبة على شارع 65
16:06
اطلاق القمر الصناعي الطيباوي يثير مشاعر الفخر والاعتزاز في صفوف أهالي المدينة وطلاب عتيد المجد الثانوية
15:41
فك رموز حادثة طعن أحد سكان حي الجواريش في الرملة: ‘طعن الضحية في رأسه وألقى السكين في حاوية القمامة‘
15:15
تذمر في صفوف جمهور المعلمين من قرار الدولة الخصم من معاشاتهم | رئيسة نقابة المعلمين : ‘لن نقف مكتوفي الأيدي‘
15:15
اتحاد أبناء جت بحاجة لنقطة واحدة لضمان الارتقاء للدرجة الثانية
21:35
الأوقاف الإسلامية: الاف المصلين يؤدون صلاتيْ العشاء والتراويح في المسجد الأقصى
21:27
‘رمضان في بلدي‘ يتجول في مجد الكروم ويرصد أجواء الشهر الفضيل
20:44
نتنياهو يزور وحدة المستعربين في الضفة الغربية: ‘ندرك إمكانية فتح جبهة أكبر هنا‘
20:07
متظاهرون يحتجّون قرب مقر إقامة نتنياهو في القدس احتجاجًا على قرار إقالة رئيس ‘الشاباك‘
أسعار العملات
دينار اردني 5.17
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.76
فرنك سويسري 4.17
كيتر سويدي 0.36
يورو 4.01
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.56
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.45
دولار امريكي 3.66
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-03-19
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.64
دينار أردني / شيكل 5.13
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.94
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.88
اخر تحديث 2025-03-10
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

نداء اغبارية سواعد من عبلين: وجبة الافطار في رمضان يجب أن تكون على مراحل لتفادي المشاكل الهضمية

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
16-03-2025 17:48:13 اخر تحديث: 17-03-2025 08:43:00

في ظل شهر رمضان المبارك، يأتي دور الوعي الصحي بشكل كبير، حيث يتعين على الصائمين الاهتمام بما يدخل أجسادهم من طعام وشراب.

نداء اغبارية سواعد من عبلين تتحدث عن كيفية تحسين عاداتنا الغذائية في رمضان

مع ارتفاع الوعي بأهمية التغذية السليمة، يمكننا تسليط الضوء على أهمية التدريب الصحي والخبرة في التغذية والأعشاب الطبية، لتحقيق التوازن في النظام الغذائي.

حول كيفية تحسين عاداتنا الغذائية في رمضان، باستخدام الأعشاب الطبية والتغذية الصحيحة للحفاظ على صحتنا طوال الشهر الكريم، تحدثت قناة هلا في بث حي ومباشر، مع المدربة الصحية والخبيرة بالتغذية والاعشاب الطبية نداء اغبارية سواعد، من عبلين.

وقالت نداء اغبارية سواعد لقناة هلا : " العادات الصحية السيئة تختلف من شخص الى اخر ، لكن مجتمعيا هناك عدة عادات نتفق عليها في شهر رمضان وهي كمية الطعام الكبيرة حيث ان الجسم في شهر رمضان يكون في حالة صيام ، وعندما أكسر صيامي وأدخل الى جسمي كميات أكل كبيرة بأنواع مختلفة فان ذلك سيؤدي الى مشاكل في الهضم مما سيتسبب بامساك وانتفاخ الأمر الذي يؤدي لاحقا الى اضطرابات هضمية . لذا فان الحل هو أن أبدا الإفطار بصورة تدريجية بداية بحبة تمر مع ماء او القليل من اللبن ، بعد ذلك أرتاح قليلا لمدة 10 دقائق أؤدي خلالها صلاة المغرب ثم أعود وأكمل افطاري الذي يفترض أن يكون مقسما لنشويات وخضروات وشوربة " .

وأضافت نداء اغبارية سواعد : " من العادات السيئة الاخرى خلال شهر رمضان عدم ممارسة الرياضة وعدم شرب كميات كافية من المياه خلال الإفطار ، مما يؤدي الى أوجاع في الرأس خلال النهار والشعور بالتعب والارهاق خلال الصيام . اما بالنسبة للحلويات فيجب عدم الافراط في تناولها خاصة أنها تكون مشبعة بالقطر الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكر . ويجب ألا يكون تناول الحلويات بعيدا كثيرا عن ساعة الإفطار ، بحيث أتناولها بعد ساعة من الإفطار كأقصى حد لأنني بعد ساعتين قد أشعر بالجوع خاصة اذا كان افطاري خفيفا واذا لم أكن قد تناولت الحلويات فانني سآكل منها بكميات كبيرة " . 



panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك