يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

05.06.2025

06:31
محمد ضياء أبو أحمد رئيس كشاف السلام الإسلامي في الناصرة: ‘رغم الظروف... نزرع الأمل والمحبة برسائل كشفية وفنية‘
06:28
حالة الطقس: أجواء حارة نهارا ومنعشة ليلاً
06:27
خلف الكواليس: مفاوضات لاستبدال إدلشتاين مقابل تأجيل موعد الانتخابات
23:49
افتتاح مركز للعلوم والتكنولوجيا في مجد الكروم
14:58
مصادر فلسطينية: ‘غزة تستعد لاستقبال العيد الرابع تحت القصف والجوع‘
14:39
ضبط مخدرات بقيمة ملايين الشواقل داخل مركبات واعتقال 3 مشتبهين من الجنوب
14:29
مصادر فلسطينية: ‘23 شهيدا بغارات إسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم‘
14:13
تميّز جديد لمدرسة منارات التكنولوجية طرعان في مشروع ‘المتدرب والموجه المتميز‘ 2024/2025
13:57
الرامة : يوم انتقال مميز لطلاب الابتدائيات إلى المدرسة الإعدادية
13:17
حريق واسع بين يافة الناصرة وكفر هحوريش
13:02
في ظل التحضيرات لاستقبال الأضحى المبارك : بلدات وادي عارة تشهد حركة تجارية نشطة وازدحامات مرورية خانقة
12:48
وزير الأمن الأسبق افيغدور ليبرمان: نتنياهو يقوم بتسليح عصابات إجرامية في غزة
11:19
أطلقوا النار عليه في ساحة بيته.. مصاب بحالة خطيرة في شفاعمرو
10:30
حماس تدين ‘الفيتو‘ الأمريكي بمجلس الأمن ضد مشروع قرار وقف إطلاق النار في غزة
09:35
الجيش الإسرائيلي يُخلص جثتي مختطفيْن من قطاع غزة
08:30
تسريب نتائج التحقيق في حريق جبال القدس: ‘غير متعمد وناجم عن الظروف الجوية‘
07:27
توافد الحجاج على عرفة لأداء ركن الحج الأعظم
06:55
مقتل قاصر رميا بالنار في عرعرة النقب
06:49
إدارة ترامب تحظر دخول مواطني 12 بلداً إلى أميركا
06:43
السفر خارج البلاد يتراجع والعائلات تبحث عن بدائل داخلية أقل تكلفة: ‘الحرب والغلاء والاوضاع الاقتصادية غيرت الأولويات‘
06:31
محمد ضياء أبو أحمد رئيس كشاف السلام الإسلامي في الناصرة: ‘رغم الظروف... نزرع الأمل والمحبة برسائل كشفية وفنية‘
06:28
حالة الطقس: أجواء حارة نهارا ومنعشة ليلاً
06:27
خلف الكواليس: مفاوضات لاستبدال إدلشتاين مقابل تأجيل موعد الانتخابات
23:49
افتتاح مركز للعلوم والتكنولوجيا في مجد الكروم
14:58
مصادر فلسطينية: ‘غزة تستعد لاستقبال العيد الرابع تحت القصف والجوع‘
14:39
ضبط مخدرات بقيمة ملايين الشواقل داخل مركبات واعتقال 3 مشتبهين من الجنوب
14:29
مصادر فلسطينية: ‘23 شهيدا بغارات إسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم‘
14:13
تميّز جديد لمدرسة منارات التكنولوجية طرعان في مشروع ‘المتدرب والموجه المتميز‘ 2024/2025
أسعار العملات
دينار اردني 4.96
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.76
فرنك سويسري 4.26
كيتر سويدي 0.37
يورو 4
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.56
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.44
دولار امريكي 3.51
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-06-05
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.54
دينار أردني / شيكل 5.02
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.02
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.29
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.84
اخر تحديث 2025-06-04
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

أطعمة ومشروبات تُسبب العطش.. ابتعد عنها بوجبة السحور

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
06-04-2022 06:20:21 اخر تحديث: 06-04-2022 09:20:21

أهمية وجبة السحور قد تفوق وجبة الإفطار، لأنها تعتمد بشكل أساسي على الطعام الذي يمد الجسم بالطاقة، ويمنحه القدرة على الصيام لعدد ساعات طويلة،


صورة للتوضيح فقط - تصوير:MEDITERRANEAN - istock

لهذا لا بد أن تحتوي على الكثير من العناصر المفيدة، وأخرى يجب الابتعاد عنها.
وبما أن شهر رمضان 2022 يأتي تزامناً مع الطقس مرتفع الحرارة، وهذا يعني الخوف من الشعور بالعطش خلال نهار رمضان مع ساعات الصيام الطويلة، لهذا ستكون هناك أولوية لتجنّب الكثيرة من الأطعمة التي تسبب العطش في وجبة السحور، والتي نستعرضها لك بحسب food ndtv، goodyfeed.
لا ينصح بتناول القهوة أو أي أنواع مشروبات تحتوي على الكافيين أثناء وجبة السحور، وذلك لأنها تتسبب في جفاف الجسم باليوم التالي، علاوة على خصائصه المدرة للبول، حيث يساعد الجسم على التخلص بشكل سريع من الماء الموجود، وبالتالي لا يبقى الجسد رطباً طوال فترة الصيام.

الأطعمة عالية الصوديوم
الأطعمة عالية الصوديوم مثل الجبن المطبوخ واللحوم المعاد تصنيعها (اللانشون والبسطرمة والنقانق) تحتوي عادة على نسبة كبيرة من الصوديوم، والتي تتسبب في ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم، والشعور بالانتفاخ، حيث سيصبح الجسم بحاجة للمزيد من الماء من أجل التخلص من الماء الزائد، ولهذا ستزداد رغبتك في الحاجة لشرب الماء.

الأطعمة والمشروبات السكرية
يمكن للمشروبات السكرية أن تعوضك فوراً عندما تكون في حاجة ماسة إلى السوائل، ولكن بعد ذلك تخلق المشروبات السكرية بيئة حمضية، تعمل على تقليل سعة تخزين المياه في الجسم، وذلك من أجل عملية استقلاب كل السكر الإضافي الموجود في الجسم، وتباعاً سيزداد الجفاف في جسمك.

البطاطس المقلية
تحتوي البطاطس على كميات عالية أيضاً من الصوديوم، لهذا يتم إدراجها ضمن الأطعمة المالحة التي تزيد من معدل فقدان السوائل في الجسم، وهذا يعني الحاجة لشرب الماء بعد تناول تلك الوجبة، لذلك لا يُنصح على الإطلاق بتناول البطاطس المقلية بوجبة السحور.

الأطعمة عالية البروتين
إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً عالي البروتين، فعليك الانتباه أن تناول كميات عالية من البروتين يحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد كل وجبة، لهذا حاول تقليل كمية البروتين بوجبة السحور، واستبدالها بالخضراوات التي تحتوي على نسب عالية من الماء مثل الخيار، والخس.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك